Vitamina C e carne rossa di animali veloci (più ricca di carnitina) sarà utile per i quotidiani allenamenti, indispensabili per mantenerti in forma. Per controllare sazietà e peso gallocatechina e desacetilforskolina sono sempre utili. Se si sta bruciando grasso di deposito in fretta, mantenere il dosaggio degli integratori entro le quantità massime consigliate, contrariamente, utilizzare le quantità minime.

Consigliabile una pausa dall’assunzione giornaliera di integratori durante la settimana, magari la domenica.